仕事柄、必要に迫られて購入した本。
健康食品（サプリメント）ブームの昨今、
広告や健康系情報番組に踊らされている人が多い。
自分にとって本当に必要な栄養素は何か？
いったい自分には何が不足しているのか？
そんな疑問をきちんと分かりやすく解説している。
基本的には、
サプリメントの成分（種類）別のページと、
悩み・体調不良（症状）別のページ
の二部構成になっている。
本の最後には「賢い選び方」や
「サプリメント製品リスト」、
「製造会社の最新開発ルポ」まで
事細かに情報を載せている。
サプリメント初心者にはお勧め。
抗加齢食品についてわかりやすく書かれている。
抗加齢学会認定試験にも役立つ。
本書の章立ては大まかに、サプリメントの基礎知識・健康チェックポイント・悩み別サプリ辞典・成分別サプリ辞典 となっています。
基礎知識と健康チェックでは、サプリの知識が浅薄な方も、サプリについて基本からしっかり学べるように、健康面に留意した良心的な記述となっています。ある程度サプリ経験がある方には、悩み別や成分別がすぐに役立つでしょう。興味深いところでは、巻末に主要メーカーのサプリ開発最前線についての記載があります。
個々のサプリの説明は、加工済製品（薬状のもの）の他に、一般的な食材（昆布・シジミなど）も掲載されているところがユニークに感じました。ただ、本書は最新版の情報を網羅しているものの、未掲載のサプリもあります。効果的な摂取方法については、ほぼ全種類について記載されています。
本書は、日常サプリメントを利用している家庭やオフィスに置いてあると便利な一冊だと思います。
