知らないと危ない!サプリメントの利用法と落とし穴

女性向けに書かれたサプリメントの本。
サプリメントに貼られているラベルの見方から、飲むタイミング。飲む組み合わせによるメリット＆デメリットを細かく書いている本。
著者は一日三食を基本として食することを推進している人。
まずは正しい食生活があり、足りない部分をサプリメントで補いましょうという考え方。
副作用があるサプリメントもあることについて警鐘を鳴らしつつ、現代人の食生活にはサプリメントが非常に重要な役割をもつことを示唆している本。

この本は、専門家の立場から、女性が経験しがちな身体の問題（冷え、便秘、肩こり、などなど）に対し、サプリメントを採り入れた食生活が、どのように改善に役立つかを、詳しく説明しています。タイトルにあるような、「危ない」側面というのは、あまり書かれていませんが、強いてあげれば食べ合わせによっては、効果が薄れるという例をいくつか挙げていました。サプリメントという狭い話だけでなく、健康な生活を送るために必要な食事、睡眠、運動といった生活全般について書かれていますので、是非参考にしたいと思いました。